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바디키 프로그램

바디키가 제안하는 식단계획표

바디키는 다양한 영양소를 균형 있게 섭취하면서 쉽게 따라 할 수 있도록 단계적 칼로리 컨트롤을 제안합니다.

아침, 점심, 저녁 별 식사와 함께하는 단계별 칼로리 컨트롤 제안 4가지
제안 아침식사 점심식사 저녁식사
1제안 1
한 끼 가벼운 식사로 대체하세요.

일반식사

+

파워블럭 키토산 / 슬림스마트 /
화이버비츠 플러스 / 씨엘에이 / 더블엑스 리필

일반식사

+

파워블럭 키토산 /
씨엘에이 / 슬림스마트

가벼운 식사

+

파워블럭 키토산 / 슬림스마트 / 화이버비츠 플러스 /
씨엘에이 / 뉴트리 파이토 푸로틴 / 더블엑스 리필

2제안 2
두 끼 가벼운 식사로 대체하세요.

가벼운 식사

+

파워블럭 키토산 / 슬림스마트 / 화이버비츠 플러스 /
씨엘에이 / 뉴트리 파이토 푸로틴 / 더블엑스 리필

일반식사

+

파워블럭 키토산 /
씨엘에이 / 슬림스마트

가벼운 식사

+

파워블럭 키토산 / 슬림스마트 / 화이버비츠 플러스 /
씨엘에이 / 뉴트리 파이토 푸로틴 / 더블엑스 리필

3제안 3
다시 한 끼 가벼운 식사로 대체하세요.

일반식사

+

파워블럭 키토산 / 슬림스마트 /
화이버비츠 플러스 / 씨엘에이 / 더블엑스 리필

일반식사

+

파워블럭 키토산 /
씨엘에이 / 슬림스마트

가벼운 식사

+

파워블럭 키토산 / 슬림스마트 / 화이버비츠 플러스 /
씨엘에이 / 뉴트리 파이토 푸로틴 / 더블엑스 리필

4제안 4
세 끼 모두 일반식사 시

일반식사

+

파워블럭 키토산 / 카보 저스트 /
씨엘에이 / 슬림스마트

  • 화이버비츠 플러스와 카보 저스트는 충분한 물과 함께 드십시오.
  • 물은 하루 4잔 이상 충분히 섭취합니다.
  • 파워블럭 키토산은 1회 섭취량당 약 10mg의 카페인을 함유하고 있으므로 카페인에 과민한 분은 주의하십시오.
    (참고로 인스턴트 커피 1잔에는 약 40~60mg의 카페인이 함유되어 있습니다.)

바디키가 제안하는 칼로리 컨트롤 식사 가이드

바디키가 제안하는 칼로리 컨트롤 식사 가이드 - 일반 식사일 때, 가벼운 식사일 때
아침 식사 가벼운 식사
일반적인 식사 이미지

500kcal
일반 식사 시 튀긴 음식이나 고 칼로리의 음식은 피하는 것이 좋으며,
한 끼에 약 500kcal 섭취를 권장합니다.

가벼운 식사 이미지

200kcal ~ 300kcal or 체중조절용 조제식품
가벼운 식사는 한 끼에 200kcal ~ 300kcal를 제안하며,
탄수화물, 단백질, 비타민, 무기질 등 균형잡힌 영양 섭취를 권장합니다.
편리한 칼로리 컨트롤을 위해 체중조절용 조제식품을 활용해 보세요.

건강한 아름다움을 위한 5가지 습관

운동
  • 주 3회 유산소/근력 운동을 병행하세요.
  • 근력 운동은 기초 대사량을 높여줍니다.
가벼운 식사
  • 가벼운 식사 또는 편리한 체중조절용 조제식품을 활용하세요.
1일 총 섭취열량
  • 1일 총 섭취열량이 1,500(여) ~ 1,800(남)kcal를 초과하지 않도록 관리하세요.
저녁 식사
  • 저녁식사는 잠자기 1 ~ 5시간 전에 하시고 다른 끼니보다 1/3 정도 덜 먹는 습관을 가지세요.
수분 섭취
  • 물은 하루 8잔 이상으로 충분히 섭취하세요.
  • 아침 공복에 물을 한 잔 이상 섭취하시면 배변 습관을 도와줍니다.

상기 내용은 건강기능 식품에 대한 내용이 아님

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